efortul fizic ajuta la calmarea gandurilor si a emotiilor

Miscarea stapaneste emotiile

Trebuie sa recunoastem ca nu suna chiar asa academic. Cum adica, tot ce trebuie sa fac ca sa scap de povara emotiilor este sa fac miscare?

Ei bine… Da.

Doar in cazul in care nu esti deja la spitalul de nebuni, acolo se aplica alta procedura :D.

De unde si pana unde? In mod sigur iti amintesti o situatie din viata ta cand ai fi vrut sa te pui la treaba si sa creezi ceva, sa rezolvi ceva, dar nu aveai deloc inspiratie / tragere de inima. Desi acel lucru pe care vroiai sa-l faci nu era ceva neplacut, din contra, poate fi ceva ce mereu ai facut cu placere, dar exista unele momente in care chiar stai pe loc cu frana de mana trasa si oricat ai incerca sa accelerezi abia daca te misti.

Aduti aminte, de cate ori nu ti-au venit ideile creative sau ti-ai amintit acel nume de actor, cand alergai, sau urcai pe munte? De cate ori ti-a aparut clar in fata ochilor oridinea sau schema lucrurilor pe care trebuie sa le faci pentru a-ti indeplini un vis de indata ce ai iesit din birou si ai dat o tura in pe afara?

Sfat: Sa ai mereu la tine un carnetel si un pix !

Motivul pentru care se intampla aceste lucruri este simplu: Atunci cand nu faci miscare timp de mai multe ore, toata atentia tinde sa se concentreze in zona capului, cu alte cuvinte mintea iti ia foc. Deja simti cum iti scade focusarea, iar gandurile sar ca fripte dintr-o parte in alta.

Iar daca continui sa ramai nemiscat si sa incerci sa iesi la liman, vei observa ca situatia se inrautateste. Gandurile incep sa genereze emotii, emotiile se transforma si mai rapid, apoi alte ganduri se genereaza, pana ce iti vine sa lasi totul balta si sa iesi afara. Dar cum ar fi fost daca te-ai fi miscat dupa o ora de lucru? sau 2 maxim?

Miscarea linisteste mintea. De indata ce incepi sa te misti si sa faci efort, mintea deja nu mai e in stare sa genereze in mod aleator acele mii de ganduri. Prin efort, atentia se misca din cap spre corp, incepi sa te epuizezi fizic, dar si mintea se epuizeaza si se deconecteaza. Si numai cu o minte linistita poti duce in mod eficient la bun sfarsit o treaba.

E ca si cum i-ai da o mica vacanta pentru a se relaxa, iar cand se intoarce la treaba este mai eficienta. Cum ar fi sa te tina seful la birou 24 de ore incontinuu? Ai mai fi bun de ceva? (orice, nu doar sarcina pe care o ai de facut).

Un caz foarte fericit il da ca exemplu Sir Ken Robinson(expert in educatie si creativitate) in celebra lui prezentare despre educatia din scoli care ne omoara creativitatea. Este cel al unei dansatoare, careia au vrut parintii sa-i administreze pastile pentru ADHD cand era mica, crezand ca are probleme cu atentia. Dar noroc ca au observat ca deindata ce incepea sa danseze, revenea la normal si au incurajat-o sa continue lectiile de dans, iar acum face turnee in toata lumea cu trupa ei de dansatori, si in plus, e si milionara in dolari.

Pe acelasi principiu se bazeaza si meditatiile active. Presupun intai o faza sau mai multe de miscare, iar apoi o faza de liniste si observare a mintii. De multe ori, dupa ce oamenii fac o meditatie dinamica, parca au impresia ca lumea este mult mai frumoasa, parca relationarea cu ceilalti este mult mai naturala. Lumea este exact la fel, doar ca ei nu mai au toate filtrele active prin care realitatea era distorsionata si ajungeau sa nu mai fie incantati de nimic.

Misca-ti fundu din loc ca sa devii barbat !

Nu te rezuma doar la integrarea mentala a teoriei, devino si fizic mai activ, vei observa ca lucrurile se aseaza mult mai usor. Statistic vorbind, clientul ideal consumator de materiale self help este supraponderal, are probleme cu alimentatia si duce si lipsa de energie. Din cauza asta ii este lene sa-si miste fundul la treaba si se mai si plange ca nici de data asta nu a vazut luminita de la capatul tunelului. Toate au legatura (minte-trup-spirit), nu poti evolua concentrandu-te doar pe aspectul mental al dezvoltarii.

Macar asta sa fie un motiv bun de a te apuca de sport…

Acest program l-am administrat si baietilor vara asta la bootcampul de seductie, in fiecare dimineata un antrenament fizic epuizant pe plaja, ca apoi sa ne apucam de lucru. De indata ce inlaturi filtrele mentale, vei observa ca devii mult mai receptiv, focusat si creativ in ceea ce faci.

Mi-a placut cand am descoperit ca si Badboy foloseste in bootcampurile lui de seductie din Ukraina acelasi principiu de antrenament fizic de dimineata. Priviti ce tare e antrenorul lor ! (asa se incepe o zi dintr-un bootcamp de seductie)

Sper sa te fi convins sa iesi si sa faci miscare mai des decat pana acum. Daca nu, nu-i nimic, vino la un bootcamp de-al nostru si te punem noi la treaba 😉

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments